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『「続ける」技術』石田淳

 

「続ける」技術 [単行本(ソフトカバー)]
石田 淳 (著)

目次

第1章 あ~あ、やっぱり続かない…
第2章 「続かない理由」はここにある
第3章 行動に着目すれば、物事は簡単に継続できる!
第4章 ステップで解説!続ける技術を身につけよう!
第5章 続けるためのちょっとしたコツ
第6章 行動科学で続けられた!―第1章の登場人物たちは…

 

要点メモ

・続けることができない理由
    1,やり方が分からない
    2,やり方は分かっているが、「継続の仕方」がわからない

・継続できないのは、行動に焦点を当てていないから
    1,不足行動を増やすパターン
    2,過剰行動を減らすパターン

・ターゲット行動の発生を増やす3つのポイント
    1,行動のヘルプを作る→以下に行動を起こす条件を作るか
    2,動機付けを考える、条件を作る→行動したときのメリットを考える
    3,行動のハードルを低くする

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自己紹介
知的生産における効率と非効率のスキマにあるたのしさを発信していきます。 日常を便利にするコツや、役立つ情報、ライフハックを中心に。 Evernote、 Toodledo、 Mendeley、 Google、 などのツールとどう付き合っていくかなど、その時の考え、興味の中心を書いていくブログです。
  • Twitter : @ichi_tas
  • Email : mspktr0@gmail.com
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